Тренировките на затворника – том 2

„Тренировките на затворника“ е една от най-добрите книги за трениране със собственото тегло, а с „Тренировките на затворника 2“ Пол Уейд ни отвежда още по-навътре във фините нюанси на тренировката с тежестта на тялото.

Основният принцип в „Тренировките на затворника 2“ е „малко екипировка – големи постижения”. Точно с това ще ви запознае Пол Уейд в тази книга. На ясен и разбираем език и с удивителни познания по анатомия, физиология, кинезиология и психология авторът обяснява как да работите по изключително функционален начин за развиване на не по-малко важните области на тялото като пръстите, предмишниците, врата и прасците.

За спортистите в хвърлянията и бойните спортове, разделът за тренировката на страничната верига – човешки флаг с натискане – е уникален и ефективен метод за трениране на косите коремни мускули и на цялата група странични мускули. Този раздел се откроява като изключително важен и заслужава всеки да му отдели нужното време и енергия, за да го разучи и изпробва. Наистина, това е нов подход към тренировката на страничната верига, който е много по-добър от навежданията настрани и от куфарната мъртва тяга.

Втората част на книгата ще ви разкрие как да изградите възможно най-силните стави, като едновременно с това се освободите от старите болки и страдания в тях. Включена е програмата за функционална подвижност и превъзходно здраве на ставите, създадена от Пол Уейд, която той нарича Трифекта.

Неговият новаторски подход към разтягането и динамичната тренировка е блестящ и свеж, както и съветите му за възстановяване и лекуване на травми. Цялата книга е изпълнена с безброй истински прозрения и ценни съвети от човек, който е достигнал до тях по трудния начин и знае точно за какво говори.

Това, което Пол Уейд прави по-добре от всеки преди него, са невероятните прогресии, които дава за упражненията и разтягането! Той анализира нещата и ни казва точно какво да правим, за да достигнем онова ниво на сила и развитие, към което се стремим. Предоставя ни също и точните критерии за измерване и оценка, благодарение на които да знаем точно кога да преминем към следващото ниво. Като добавим и изцяло практическите и изключително полезни идеи за храненето и психичната нагласа, които са необходими за справяне не само с тренировките, но и с живота изобщо, книгата се превръща в класика, която ще издържи проверката на времето.

Автор: Пол Уейд
ISBN: 978-954-626-454-1
Формат: 17 х 24 см
Страници: 415

Price: 27.00 лв.

Loading Updating cart…

Чистото сърце на йога

СВЪРЖЕТЕ СЕ С БЕЗКРАЙНОТО

Вътрешен покой. Съвършено осъзнаване. Истинска красота. Йога е нещо много повече от чисто физическа активност. Тя представлява осъзнат начин на живот, който води до забележителна духовна и индивидуална трансформация. Тази книга ви кани да се заемете с йога по начина, по който са я замислили древните майстори – като холистичен начин на живот, който обединява тялото, ума и духа за постигане на перфектно здраве и благополучие.

Първият етап от появата на йога на Запад е свързан със запознаването с благотворните ефекти от изпълнението на асаните в йога. Вторият етап се отнася до по-задълбоченото разбиране на йогистките пози в техния автентичен контекст. Книгата на д-р Робърт Бутера разглежда по-дълбокото значение на позите, което ни позволява да се възползваме от пълния им потенциал за постигане на баланс и трансформация. Тя е предназначена за преподавателите и учениците по йога, които искат да водят йогистки начин на живот и да задълбочат своето познание за практиката и философията на йога.

Ясно и разбираемо д-р Бутера ще ви преведе през десетте стъпки от пътя на йога, основани върху традиционните йогистки принципи и практики, които са представени от автора така, че да са в хармония със съвременния начин на живот. Ентусиазираните привърженици на йога от всички школи могат да открият тук ефективни инструменти за изграждане на един здравословен живот от вътрешна красота и съвършен покой.
ключови думи: 21 юни – Международен ден на йога, Да се подготвим за пролетта!

Мнения за книгата (0)
Издател: Аратрон
Преводач: Цветан Убенов Година на издаване: 2013
Брой на страници: 388
Корици: меки
Език: български
Тегло: 582 грама
Размери: 14×21
ISBN: 9789546264077

Price: 20.00 лв.

Loading Updating cart…

Крион: Човешката Акаша

Някога питали ли сте се откъде води началото си вашата личност? Ами страховете и фобиите ви? Има ли значение това, че сте сте живели и преди? Тази книга е написана, за да отговори на тези и на много други въпроси.

Моника Мурани е събрала цялата информация, която Крион е предал чрез ченълинг във връзка с Акаша. Вече повече от двадесет и четири години, изпълнените с любов послания на Крион, предавани от Лий Каръл, се разпространяват по цял свят. Тази книга, втората от трилогията на Моника Мурани за Крион, представлява забележителна изследователска работа, обхващаща с големи подробности информацията, която можете да откриете във вашата Акаша, и включва материали от Крион, които никога досега не са публикувани. Заедно с това авторката задава повече от тридесет въпроса във връзка с Акаша, на които Крион отговаря. В резултат на нейната работа сега разполагаме с по-ясно разбиране за човешката Акаша, къде се намира, какво съдържа и как можете да достигнете до нея.

„Какво ви се иска да можете да правите? Какви са вашите бариери? Какви са нещата, които смятате, че не могат да бъдат променени? В Акаша се намирате и вие, и всички ваши Аз – минали и бъдещи. Защо не отидете там и не замените някои характеристики на настоящия си Аз с други от ваш предишен Аз? Точно това означава да достигнете до Акаша. Това прави квантовият човек и то надминава всичко, което някога са ви казвали, че представляват миналите прераждания. Казвали са ви, че те са за кармична размяна. Това е старата идея: че натрупаният опит от миналите прераждания се вгражда във вашата ДНК, така че постоянно да бъдете смущавани от него, той да се превърне в трънчето в петата и тогава да направите нещо, за да се отървете от него. Това е твърде остаряло и ограничено и сега можете спокойно да го преодолеете.

Ами ако цялата причина за съществуването на Акаша е точно обратната? Ами ако тя представлява златна мина и отпред е написано вашето име? Нали точно вие водихте всички тези съществувания! Помислете за това. В Акаша се намира вашият житейски опит и събраната мъдрост. Сега вървете и копайте. Това е квантовият човек, който развива майсторството. Помислете за това.“

Издател: Аратрон
Преводач: Цветан Убенов Година на издаване: 2016
Брой на страници: 312
Корици: меки
Език: български
Тегло: 360 грама
Размери: 14×21
ISBN: 9789546264633

Price: 16.00 лв.

Loading Updating cart…
LoadingUpdating…